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내가만든 토달두

325 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 150 g
  • 생 달걀 2 개
  • 토마토 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 15.33 g 19%
단백질 28.61 g 35%
지방 16.35 g 46%
제공량 380g
조리 순서
  1. 1

    두부를 키친타월로 감싸 물기를 제거한다

  2. 2

    달걀을 깨서 볼에 풀고 소금으로 간한다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  4. 4

    구운 두부 위에 풀어둔 달걀을 부어 스크램블한다

  5. 5

    토마토를 먹기 좋은 크기로 썰어 팬에 넣고 볶는다

  6. 6

    모든 재료를 살짝 섞어 접시에 담는다

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