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私が作ったトダルトゥ

325 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #低糖質
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 150 g
  • 生卵 2 個
  • トマト 1 個
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.33 g 19%
たんぱく質 28.61 g 35%
脂質 16.35 g 46%
提供量 380g
調理手順
  1. 1

    豆腐をキッチンペーパーで包み、水気を切ります。

  2. 2

    卵を割ってボウルに入れ、塩で味付けします。

  3. 3

    フライパンに油をひき、豆腐をきつね色になるまで焼きます。

  4. 4

    焼いた豆腐の上に溶き卵を流し入れてスクランブルします。

  5. 5

    トマトは食べやすい大きさに切ってフライパンに入れ、炒めます。

  6. 6

    すべての材料を軽く混ぜてお皿に盛ります。

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