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닭가슴살 소세지 롤

358 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 저칼로리 머스타드 소스 7 g
  • 스리라차소스 5 g
  • 생 달걀 2 개
  • 양배추볶음 70 g
  • 오리지널 닭가슴살 소시지 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.61 g 23%
단백질 30.2 g 33%
지방 17.91 g 44%
제공량 292g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 잘게 다진다

  2. 2

    양파와 파프리카를 잘게 썬다

  3. 3

    닭가슴살, 야채, 소금, 후추를 섞어 반죽한다

  4. 4

    반죽을 랩 위에 올리고 소시지 모양으로 만다

  5. 5

    랩으로 감싼 반죽을 끓는 물에 10분 삶는다

  6. 6

    삶은 소시지를 식힌 후 랩을 벗긴다

  7. 7

    팬에 약간의 기름을 두르고 소시지를 굴려가며 노릇하게 굽는다

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