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鶏むね肉ソーセージロール

358 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 低カロリーマスタードソース 7 g
  • スリラチャソース 5 g
  • 生卵 2 個
  • キャベツ炒め 70 g
  • オリジナル鶏むね肉ソーセージ 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.61 g 23%
たんぱく質 30.2 g 33%
脂質 17.91 g 44%
提供量 292g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を細かく刻む。

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細かく切る。

  3. 3

    鶏むね肉、野菜、塩、コショウを混ぜてよくこねる。

  4. 4

    生地をラップの上にのせ、ソーセージの形に丸める。

  5. 5

    ラップで包んだ生地を沸騰したお湯で10分茹でる。

  6. 6

    茹でたソーセージを冷ましてからラップを外す。

  7. 7

    フライパンに少量の油を引き、ソーセージを転がしながらこんがり焼く。

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