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저칼로리밥

조리 30분 난이도 NORMAL 1,189 kcal
#저칼로리밥 #다이어트 #곤약밥 #현미밥 #GI낮은밥 #칼로리컷 #건강식 #식단관리 #체중감량 #저탄수화물
이미지 준비중
재료
주재료
  • 카무트밥 100 g
  • 보리밥 80 g
  • 귀리 밥 80 g
  • 생 양배추 400 g
  • 말린 백목이버섯 80 g
  • 콩두부 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 193.37 g 58%
단백질 65.19 g 20%
지방 32.62 g 22%
제공량 1240g
조리 순서
  1. 1

    곤약밥과 현미를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    곤약밥과 현미를 1:1 비율로 섞는다

  3. 3

    냄비나 전기밥솥에 물을 재료가 잠기도록 넣는다

  4. 4

    밥을 고슬고슬하게 짓는다

  5. 5

    완성된 밥을 그릇에 담는다

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