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저칼로리밥3

조리 30분 난이도 NORMAL 1,570 kcal
#저칼로리 #다이어트 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 닭가슴살 300 g
  • 카무트밥 100 g
  • 보리밥 80 g
  • 귀리 밥 80 g
  • 생 양배추 400 g
  • 말린 백목이버섯 80 g
  • 콩두부 500 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 193.37 g 46%
단백질 149.46 g 35%
지방 35.41 g 19%
제공량 1540g
조리 순서
  1. 1

    곤약 쌀과 현미를 깨끗이 씻는다

  2. 2

    냄비에 곤약 쌀과 현미, 물을 넣고 끓인다

  3. 3

    물이 끓으면 약불로 줄여 15분간 익힌다

  4. 4

    불을 끄고 10분간 뜸을 들인다

  5. 5

    그릇에 담아 완성한다

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