찜닭

조리 30분 난이도 EASY 1,409 kcal
#고단백 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 페페론치노 5 g
  • 250 g
  • 양파 200 g
  • 감자(생것) 450 g
  • 닭가슴살 500 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 80 스푼
  • 마요네즈 20 g
  • 진간장 400 회분
  • 양조간장 200 g
영양 요약
탄수화물 207.67 g 51%
단백질 175.2 g 43%
지방 9.71 g 5%
제공량 2105g
조리 순서
  1. 1

    닭고기를 깨끗이 손질한다

  2. 2

    감자, 당근, 양파 등 채소를 먹기 좋게 자른다

  3. 3

    닭고기를 끓는 물에 데쳐 잡내를 제거한다

  4. 4

    냄비에 닭고기와 간장, 설탕, 마늘, 생강, 물을 넣고 끓인다

  5. 5

    채소와 당면을 넣고 중불에서 끓인다

  6. 6

    국물이 졸아들면 참기름과 후추를 넣고 완성한다

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