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브로콜리두부무침

261 kcal
#다이어트 #비건 #저칼로리 #저당
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참기름 5 g
  • 크래미 20 g
  • 옥수수콘 23 g
  • 두부 90 g
  • 데친 브로콜리 1 인분
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 10.46 g 23%
단백질 12.98 g 29%
지방 9.53 g 48%
제공량 228g
조리 순서
  1. 1

    브로콜리를 한입 크기로 자르고 끓는 물에 살짝 데친다

  2. 2

    두부는 키친타월로 물기를 제거한 후 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    볼에 데친 브로콜리와 두부를 넣고 소금, 참기름, 다진 마늘, 깨소금을 넣어 가볍게 무친다

  4. 4

    그릇에 담아 완성한다

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