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이건무참치

https://youtu.be/xrkfszDQQiQ?si=SKpKjpURBNyYQCCS

472 kcal
#고단백 #저탄수 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 대파 100 g
  • 양파 100 g
  • 살코기 참치 85 g
  • 무(조선무, 생것) 500 g
양념/소스
  • 깨 5 g
  • 참기름 5 g
  • 후추(검은색) 1 g
  • 고춧가루 6 스푼
  • 다진 마늘 10 티스푼
  • 설탕 가루 10 g
  • 멸치액젓 10 g
  • 굴소스 10 g
  • 재래 된장 10 g
영양 요약
탄수화물 57.97 g 46%
단백질 26.76 g 21%
지방 17.77 g 32%
제공량 852g
조리 순서
  1. 1

    참치를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    양파와 오이를 얇게 썬다

  3. 3

    그릇에 참치, 양파, 오이를 담는다

  4. 4

    간장, 식초, 고추냉이를 곁들여 섞는다

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