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안심 유부 두부

301 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 후추(검은색) 3 g
  • 두부 50 g
  • 닭안심살 50 g
  • 삶은 달걀 1 개
  • 양파 10 g
  • 청양고추 10 g
  • 유부 40 g
양념/소스
  • 소금 4 g
영양 요약
탄수화물 7.67 g 10%
단백질 29.14 g 38%
지방 17.64 g 52%
제공량 212g
조리 순서
  1. 1

    소고기 안심, 유부, 두부를 먹기 좋게 썬다

  2. 2

    두부와 유부의 물기를 가볍게 제거한다

  3. 3

    팬에 식용유를 두르고 소고기 안심을 센 불에 살짝 익힌다

  4. 4

    두부와 유부를 넣고 중불에서 함께 볶는다

  5. 5

    소금과 후추로 간을 맞춘다

  6. 6

    완성된 요리를 그릇에 담아낸다

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