목록으로 가기
KR EN JP

양배추 토마토 치즈 오믈렛

조리 15분 난이도 EASY 251 kcal
#다이어트 #저칼로리 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 토마토 1 개
  • 생 달걀 2 개
  • 피자치즈 20 g
  • 생 양배추 30 g
양념/소스
  • 알룰로스 액상 40 스푼
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 37.06 g 50%
단백질 15.79 g 21%
지방 9.35 g 28%
제공량 321g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 토마토를 먹기 좋게 자른다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금, 후추로 간한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양배추를 볶는다

  4. 4

    토마토를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    재료를 한쪽으로 모으고 계란물을 부어 익힌다

  6. 6

    피자치즈를 올리고 오믈렛 모양으로 접는다

  7. 7

    치즈가 녹을 때까지 약불에서 익힌다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘