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그릭바치케

351 kcal
#그릭바치케 #그리스음식 #양고기요리 #바치케 #오븐요리 #지중해요리 #홈파티 #페타치즈 #헬시푸드
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 밀가루대신 타피오카전분 7 g
  • 스테비아 13 g
  • 크림치즈 라이트 80 g
  • 바이오그릭요거트 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 34.37 g 34%
단백질 18.39 g 18%
지방 20.98 g 47%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    양고기를 큼직하게 썰어 소금, 후추, 올리브유에 재운다

  2. 2

    주키니, 가지, 토마토 등 채소를 큼직하게 썰어 준비한다

  3. 3

    팬에 올리브유를 두르고 양고기를 겉면이 익도록 굽는다

  4. 4

    고기가 익어가면 채소와 다진 마늘을 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    화이트와인과 허브(오레가노, 타임 등)를 넣고 잠깐 졸인다

  6. 6

    준비한 재료를 오븐용 그릇에 담고 180도로 예열한 오븐에 20분간 굽는다

  7. 7

    완성된 그릭바치케 위에 페타치즈와 파슬리를 올려 제공한다

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