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グリークバチケ

351 kcal
#グリークバチケ #ギリシャ料理 #ラム肉料理 #バチケ #オーブン料理 #地中海料理 #ホームパーティー #フェタチーズ #ヘルシーフード
画像準備中
材料
主材料
  • 生卵 1 個
  • タピオカでんぷん（小麦粉の代わり） 7 g
  • ステビア 13 g
  • ライトクリームチーズ 80 g
  • バイオグリークヨーグルト 80 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.37 g 34%
たんぱく質 18.39 g 18%
脂質 20.98 g 47%
提供量 235g
調理手順
  1. 1

    ラム肉を大きめに切り、塩、コショウ、オリーブオイルでマリネする

  2. 2

    ズッキーニ、ナス、トマトなどの野菜を大きめに切って準備する

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、ラム肉の表面が焼けるように焼く

  4. 4

    肉に火が通ったら、野菜とみじん切りのニンニクを加えて一緒に炒める

  5. 5

    白ワインとハーブ（オレガノ、タイムなど）を加えて、少し煮詰める

  6. 6

    準備した材料をオーブン対応の皿に盛り、180度に予熱したオーブンで20分焼く

  7. 7

    完成したグリークバチケの上にフェタチーズとパセリをのせて提供する

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