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매콤양배추참치볶음밥

조리 15분 난이도 EASY 414 kcal
#고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 4 쪽
  • 청양고추 30 g
  • 양파 30 g
  • 생 양배추 1 인분
  • 참치캔 70 g
  • 흑미밥 150 g
양념/소스
  • 연두 5 ml
  • 진간장 7 g
  • 소금 3 g
영양 요약
탄수화물 76.11 g 72%
단백질 26.95 g 25%
지방 1.42 g 3%
제공량 377g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 채썰고 양파는 다진다

  2. 2

    팬에 참기름을 두르고 다진 마늘을 볶는다

  3. 3

    양파와 양배추를 넣고 볶는다

  4. 4

    참치를 넣고 함께 볶는다

  5. 5

    고춧가루와 간장을 넣어 간을 맞춘다

  6. 6

    밥을 넣고 재료들과 고루 볶는다

  7. 7

    청양고추를 송송 썰어 넣고 볶는다

  8. 8

    마지막에 후추를 뿌려 완성한다

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