순두부계란밥계란1

Name: 순두부계란밥계란1
Total time: 10 min
Yield: 525 g
Ingredients: 현미쌀밥(현미백미 반반) 100 g; 진간장 10 ml; 팬더 굴소스 5 g; 생 달걀 55 개; 행복한콩고소한순두부 350 g; 다진 마늘 5 티스푼

다진마늘 볶기 순두부에 계란두개넣고 귤소스0.5 간장1 하고 밥위에얹기

조리 10분 난이도 EASY 407 kcal

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이미지 준비중

재료

주재료

현미쌀밥(현미백미 반반) 100 g
진간장 10 ml
팬더 굴소스 5 g
생 달걀 1 개
행복한콩고소한순두부 350 g
다진 마늘 1 티스푼

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 44.56 g 44%

단백질 22.87 g 23%

지방 15.18 g 34%

제공량 525g

조리 순서

1

순두부를 먹기 좋은 크기로 자른다
2

계란을 깨서 풀어준다
3

팬에 식용유를 두르고 순두부를 살짝 볶는다
4

밥을 팬에 넣고 순두부와 섞어 볶는다
5

계란물을 팬에 붓고 고루 섞으며 익힌다
6

소금과 후추로 간한다
7

그릇에 옮겨 담는다

순두부계란밥계란1

AI 영양사 앤디