スンドゥブ卵ご飯卵1

Name: スンドゥブ卵ご飯卵1
Total time: 10 min
Yield: 525 g
Ingredients: 玄米ご飯（玄米と白米 半々） 100 g; 濃口醤油 10 ml; パンダオイスターソース 5 g; 生卵 55 個; 幸福な豆香るスンドゥブ 350 g; みじん切りニンニク 5 小さじ

みじん切りのニンニクを炒め、スンドゥブに卵2個とオイスターソース0.5、醤油1を加えてご飯の上にのせます。

調理 10分難易度 EASY 407 kcal

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画像準備中

材料

主材料

玄米ご飯（玄米と白米半々） 100 g
濃口醤油 10 ml
パンダオイスターソース 5 g
生卵 1 個
幸福な豆香るスンドゥブ 350 g
みじん切りニンニク 1 小さじ

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 44.56 g 44%

たんぱく質 22.87 g 23%

脂質 15.18 g 34%

提供量 525g

調理手順

1

スンドゥブを食べやすい大きさに切る。
2

卵を割って溶く。
3

フライパンに油をひき、スンドゥブを軽く炒める。
4

ご飯をフライパンに入れ、スンドゥブと混ぜて炒める。
5

卵液をフライパンに流し入れ、全体を混ぜながら火を通す。
6

塩と胡椒で味をととのえる。
7

器に盛り付ける。

スンドゥブ卵ご飯卵1

AI 영양사 앤디