두부참치배추롤
재료
주재료
- 생 달걀 2 개
- 참치캔 85 g
- 배추 838 g
- 두부 0.5 모
양념/소스
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영양 요약
탄수화물
31.64 g
21%
단백질
69.02 g
46%
지방
21.95 g
33%
조리 순서
-
1
배추 잎을 끓는 물에 데친다
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2
두부는 으깨서 물기를 제거한다
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3
참치는 기름을 빼고 준비한다
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4
두부와 참치, 소금, 후추를 섞어 속재료를 만든다
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5
데친 배추 위에 속재료를 올리고 돌돌 말아준다
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6
팬에 약간의 기름을 두르고 말린 배추롤을 굴려가며 굽는다
-
7
먹기 좋은 크기로 자른 후 완성한다
