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스크램블 마늘 양파볶음 수정

조리 10분 난이도 EASY 718 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #키토
이미지 준비중
재료
주재료
  • 생마늘 6 쪽
  • 양파 300 g
  • 아보카도오일 30 ml
  • 생 달걀 4 개
양념/소스
  • 소금 5 g
  • 순후추 3 g
영양 요약
탄수화물 46.16 g 25%
단백질 30.57 g 17%
지방 46.39 g 58%
제공량 576g
조리 순서
  1. 1

    마늘과 양파를 깨끗이 씻어 잘게 썬다

  2. 2

    달군 팬에 올리브유를 두른다

  3. 3

    마늘을 먼저 넣고 중약불에 볶는다

  4. 4

    양파를 넣고 투명해질 때까지 볶는다

  5. 5

    계란을 풀어 팬에 넣고 재료와 함께 스크램블하듯 저어 익힌다

  6. 6

    소금, 후추로 간을 맞춘다

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