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スクランブル・ガーリックオニオン炒め（修正）

調理 10分 難易度 EASY 718 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ケト
画像準備中
材料
主材料
  • 生にんにく 6 片
  • 玉ねぎ 300 g
  • アボカドオイル 30 ml
  • 生卵 4 個
調味料/ソース
  • 塩 5 g
  • 黒胡椒 3 g
栄養サマリー
炭水化物 46.16 g 25%
たんぱく質 30.57 g 17%
脂質 46.39 g 58%
提供量 576g
調理手順
  1. 1

    にんにくと玉ねぎをきれいに洗い、細かく切ります。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れます。

  3. 3

    にんにくを先に入れ、中火で炒めます。

  4. 4

    玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。

  5. 5

    卵を溶き、フライパンに入れて材料と一緒にスクランブルするように混ぜながら火を通します。

  6. 6

    塩と黒胡椒で味を調えます。

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