오꼬노미야끼

난이도 NORMAL 574 kcal
#저당 #고단백
이미지 준비중
재료
주재료
  • 골드 마요네즈 15 g
  • 저칼로리데리야끼소스 50 g
  • 다진 마늘 1 티스푼
  • 타피오카 전분 5 g
  • 아몬드가루 10 g
  • 가쓰오부시 3 g
  • 대패삼겹살 50 g
  • 뻬띠 게랑드 포션버터 5 g
  • 모짜렐라 치즈 25 g
  • 계란 50 g
  • 양파 20 g
  • 생 양배추 50 g
양념/소스
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영양 요약
탄수화물 23.02 g 15%
단백질 25.65 g 17%
지방 44.89 g 67%
제공량 288g
조리 순서
  1. 1

    양배추와 대파를 잘게 썬다

  2. 2

    볼에 달걀, 밀가루, 물을 넣고 반죽을 만든다

  3. 3

    반죽에 썰어둔 야채와 돼지고기를 넣고 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 반죽을 넓게 펼친다

  5. 5

    중약불에서 양면을 노릇하게 굽는다

  6. 6

    완성된 오꼬노미야끼 위에 소스와 마요네즈, 가쓰오부시를 올린다

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