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오버나이트 오트밀 프로틴두유

난이도 EASY 381 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 고단백(수정) 95 ml
  • 바나나 0.3 개
  • 블루베리(냉동) 20 g
  • 땅콩버터(땅콩잼) 1 스푼
  • 단백질파우더 20 g
  • 플레인 요거트 무가당 50 g
  • 치아시드 10 g
  • 오트밀 40 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 32.71 g 33%
단백질 29.7 g 30%
지방 16.45 g 37%
제공량 296g
조리 순서
  1. 1

    오트밀을 용기에 넣는다

  2. 2

    프로틴 파우더를 오트밀에 넣는다

  3. 3

    두유를 부어 잘 섞는다

  4. 4

    치아시드와 꿀을 추가한다

  5. 5

    용기의 뚜껑을 닫고 냉장고에 6시간 이상 둔다

  6. 6

    완성된 오트밀에 바나나, 견과류 등을 토핑한다

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