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생연어샐러드 도시락

331 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 0.5 개
  • 연어 100 g
  • 올리브 절임(검은색) 1 개
  • 아몬드 슬라이스 10 g
  • 말린 크랜베리 0.3 인분(10개)
  • 병아리콩(삶은것) 20 g
  • 흰강낭콩 20 g
  • 스위트콘 15 g
  • 방울토마토 3 개
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 19.07 g 26%
단백질 32.3 g 44%
지방 9.75 g 30%
제공량 329.5g
조리 순서
  1. 1

    생연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양상추와 어린잎채소를 깨끗이 씻어 물기를 제거한다

  3. 3

    방울토마토와 오이를 한 입 크기로 자른다

  4. 4

    플라스틱 용기에 채소, 오이, 토마토를 담는다

  5. 5

    생연어를 채소 위에 올린다

  6. 6

    올리브오일, 소금, 후추, 레몬즙을 뿌려 완성한다

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