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生サーモンサラダ弁当

331 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 0.5 個
  • サーモン 100 g
  • オリーブの漬物（ブラック） 1 個
  • アーモンドスライス 10 g
  • ドライクランベリー 0.3 人前(10個)
  • ひよこ豆（ゆで） 20 g
  • 白いんげん豆 20 g
  • スイートコーン 15 g
  • ミニトマト 3 個
  • サラダ用ミックス野菜 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 19.07 g 26%
たんぱく質 32.3 g 44%
脂質 9.75 g 30%
提供量 329.5g
調理手順
  1. 1

    生サーモンを食べやすい大きさに切る

  2. 2

    レタスとベビーリーフをよく洗い、水気を切る

  3. 3

    ミニトマトとキュウリを一口大に切る

  4. 4

    プラスチック容器に野菜、キュウリ、トマトを入れる

  5. 5

    野菜の上に生サーモンをのせる

  6. 6

    オリーブオイル、塩、コショウ、レモン汁をかけて完成

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