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생연어샐러드 도시락

343 kcal
#저당 #고단백 #저탄수 #저칼로리 #지중해 식단
이미지 준비중
재료
주재료
  • 삶은 달걀 0.5 개
  • 연어 100 g
  • 올리브 절임(검은색) 3 개
  • 아몬드 슬라이스 10 g
  • 말린 크랜베리 5 g
  • 병아리콩(삶은것) 20 g
  • 흰강낭콩 20 g
  • 스위트콘 15 g
  • 방울토마토 3 개
  • 채소믹스(샐러드용) 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 20.99 g 27%
단백질 32.36 g 42%
지방 10.5 g 31%
제공량 337.5g
조리 순서
  1. 1

    생연어를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    양상추, 방울토마토, 오이 등을 깨끗이 씻어 먹기 좋은 크기로 자른다

  3. 3

    그릇에 채소를 담고 그 위에 생연어를 올린다

  4. 4

    올리브유, 레몬즙, 소금, 후추를 섞어 드레싱을 만든다

  5. 5

    드레싱을 샐러드 위에 뿌린다

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