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生サーモンサラダ弁当

343 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • ゆで卵 0.5 個
  • サーモン 100 g
  • ブラックオリーブの塩漬け 3 個
  • アーモンドスライス 10 g
  • ドライクランベリー 5 g
  • ひよこ豆（ゆで） 20 g
  • 白いんげん豆 20 g
  • スイートコーン 15 g
  • ミニトマト 3 個
  • 野菜ミックス（サラダ用） 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.99 g 27%
たんぱく質 32.36 g 42%
脂質 10.5 g 31%
提供量 337.5g
調理手順
  1. 1

    生サーモンを食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    レタス、ミニトマト、きゅうりなどをよく洗い、食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    器に野菜を盛り、その上に生サーモンをのせます。

  4. 4

    オリーブオイル、レモン汁、塩、胡椒を混ぜてドレッシングを作ります。

  5. 5

    ドレッシングをサラダの上にかけます。

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