야매오트밀떡볶이

Name: 야매오트밀떡볶이
Total time: 20 min
Yield: 768 g
Ingredients: 카레가루 20 g; 순후추 20 g; 생마늘 6 쪽; 알룰로스 액상 60 스푼; 쇠고기 다시다 2 g; 맛간장 20 ml; 삶은 달걀 90 개; 닭가슴살 어묵바 매콤 80 개; 파 100 g; 생 양배추 70 인분; 오트밀 300 g

다이어트 떡볶이

조리 20분 난이도 NORMAL 658 kcal

#저탄수 #저칼로리 #다이어트 #비건

이미지 준비중

재료

주재료

카레가루 20 g
순후추 20 g
생마늘 2 쪽
알룰로스 액상 3 스푼
쇠고기 다시다 2 g
맛간장 20 ml
삶은 달걀 2 개
닭가슴살 어묵바 매콤 1 개
파 100 g
생 양배추 1 인분
오트밀 300 g

양념/소스

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영양 요약

탄수화물 129.17 g 62%

단백질 39.01 g 19%

지방 18.19 g 20%

제공량 768g

조리 순서

1

오트밀과 양파를 준비해 먹기 좋게 자른다
2

팬에 올리브유를 두르고 양파를 볶는다
3

양파가 투명해지면 오트밀을 넣고 함께 볶는다
4

고추장, 간장, 물을 넣어 양념장을 만든 후 넣는다
5

어묵을 먹기 좋게 썰어 넣고 끓인다
6

떡 대신 오트밀이 걸쭉해질 때까지 저어 완성한다

야매오트밀떡볶이

AI 영양사 앤디