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두부치즈토마토계란찜

다넣고 섞어서 렌지에 5분

조리 6분 난이도 EASY 516 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 생 달걀 1 개
  • 피자치즈 50 g
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 토마토라구 파스타소스 60 g
영양 요약
탄수화물 20.98 g 23%
단백질 31.19 g 35%
지방 16.92 g 42%
제공량 390g
조리 순서
  1. 1

    두부, 치즈, 토마토를 먹기 좋은 크기로 썬다

  2. 2

    계란을 볼에 풀고 소금으로 간한다

  3. 3

    썬 두부, 치즈, 토마토를 계란물에 넣고 잘 섞는다

  4. 4

    찜기에 계란물과 재료를 붓는다

  5. 5

    중불에서 10~15분 정도 쪄낸다

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