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알배추계란말이

알배추 7장 두부 반모 참치캔 계란하나

조리 15분 난이도 EASY 435 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 참치캔 100 g
  • 생 달걀 1 개
  • 알배추찜 100 g
양념/소스
  • 두부 225 모
영양 요약
탄수화물 15.44 g 14%
단백질 55.13 g 52%
지방 15.99 g 34%
제공량 480g
조리 순서
  1. 1

    알배추를 깨끗이 씻어 잘게 썬다

  2. 2

    달걀을 풀어 알배추와 소금 약간을 넣고 섞는다

  3. 3

    팬에 기름을 두르고 달아오르면 반죽을 붓는다

  4. 4

    약불에서 천천히 말아가며 익힌다

  5. 5

    완전히 익으면 식혀 썬다

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