一覧へ戻る
KR EN JP

ミニ白菜と卵の巻き焼き

ミニ白菜7枚、豆腐半丁、ツナ缶、卵1個

調理 15分 難易度 EASY 435 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ツナ缶 100 g
  • 生卵 1 個
  • ミニ白菜の蒸し物 100 g
調味料/ソース
  • 豆腐 225 丁
栄養サマリー
炭水化物 15.44 g 14%
たんぱく質 55.13 g 52%
脂質 15.99 g 34%
提供量 480g
調理手順
  1. 1

    ミニ白菜をきれいに洗い、細かく刻みます。

  2. 2

    卵を溶き、ミニ白菜と少量の塩を加えて混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油をひいて熱し、混ぜた生地を流します。

  4. 4

    弱火でゆっくりと巻きながら焼きます。

  5. 5

    完全に火が通ったら冷まして切ります。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘