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참치오트밀주먹밥

조리 10분 난이도 EASY 239 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 마요네즈 1 스푼
  • 김치 1 반찬그릇
  • 참치캔 85 g
  • 오트밀 50 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 7.93 g 13%
단백질 23.75 g 40%
지방 12.17 g 46%
제공량 188g
조리 순서
  1. 1

    참치 캔의 기름을 제거한다

  2. 2

    오트밀에 뜨거운 물을 부어 불린다

  3. 3

    불린 오트밀과 참치를 볼에 넣고 섞는다

  4. 4

    소금, 후추, 마요네즈로 간한다

  5. 5

    한입 크기로 동그랗게 주먹밥을 만든다

  6. 6

    접시에 담아 완성한다

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