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ツナオートミールおにぎり

調理 10分 難易度 EASY 239 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • マヨネーズ 1 スプーン
  • キムチ 1 小皿
  • ツナ缶 85 g
  • オートミール 50 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 7.93 g 13%
たんぱく質 23.75 g 40%
脂質 12.17 g 46%
提供量 188g
調理手順
  1. 1

    ツナ缶の油を切る

  2. 2

    オートミールに熱湯を注ぎ、ふやかす

  3. 3

    ふやかしたオートミールとツナをボウルに入れて混ぜる

  4. 4

    塩、こしょう、マヨネーズで味をととのえる

  5. 5

    一口サイズに丸めておにぎりにする

  6. 6

    お皿に盛り付けて完成

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