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연두 샤

342 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 청경채 100 g
  • 연두 100 ml
  • 두부 80 g
  • 소고기 목심 100 g
  • 배추 500 g
  • 데친 팽이버섯 100 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.94 g 30%
단백질 42.8 g 45%
지방 10.6 g 25%
제공량 980g
조리 순서
  1. 1

    연두부를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    그릇에 연두부를 담는다

  3. 3

    게살 또는 크래미를 잘게 찢어 연두부 위에 올린다

  4. 4

    오이와 파프리카 등 채소를 곱게 썰어 올린다

  5. 5

    연두 샤 소스(간장, 식초, 설탕, 물, 겨자 등)를 섞어 만든다

  6. 6

    소스를 음식 위에 뿌려준다

  7. 7

    참깨와 김가루를 뿌려 장식한다

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