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ヨンドゥシャ

342 kcal

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画像準備中

材料

主材料

チンゲン菜 100 g
ヨンドゥ 100 ml
豆腐 80 g
牛肩ロース 100 g
白菜 500 g
茹でえのき茸 100 g

調味料/ソース

登録された調味料/ソースがありません。

栄養サマリー

炭水化物 27.94 g 30%

たんぱく質 42.8 g 45%

脂質 10.6 g 25%

提供量 980g

調理手順

1

ヨンドゥ豆腐を食べやすい大きさに切ります。
2

器にヨンドゥ豆腐を盛ります。
3

カニ肉またはカニカマを細かく裂いて豆腐の上にのせます。
4

きゅうりやパプリカなどの野菜を細かく切ってのせます。
5

ヨンドゥシャソース（醤油、酢、砂糖、水、からしなど）を混ぜて作ります。
6

ソースを料理の上にかけます。
7

ごまや海苔ふりかけを散らして飾ります。

AI 영양사 앤디

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