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오버나이트 오트밀 테스트

난이도 EASY 470 kcal
#다이어트 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 50 ml
  • 부드러운 오트밀 40 g
  • 블루베리 1 인분(10개)
  • 바나나 40 g
  • 피넛버터 크런치 10 g
  • 단백질파우더 20 g
  • 매일두유 고단백(수정) 95 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 54.87 g 45%
단백질 30.2 g 25%
지방 16.43 g 30%
제공량 285g
조리 순서
  1. 1

    귀리를 용기에 담는다

  2. 2

    우유를 붓고 섞는다

  3. 3

    치아씨드와 꿀을 넣는다

  4. 4

    뚜껑을 덮고 냉장고에 하룻밤 둔다

  5. 5

    냉장고에서 꺼내 토핑을 올려 완성한다

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