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オーバーナイトオートミール テスト

難易度 EASY 470 kcal
#ダイエット #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • チアシード 10 g
  • 濃厚プレーンヨーグルト 純粋 50 ml
  • やわらかいオートミール 40 g
  • ブルーベリー 1 インブン(10個)
  • バナナ 40 g
  • ピーナッツバター クランチ 10 g
  • プロテインパウダー 20 g
  • 毎日豆乳 高たんぱく（修正） 95 ml
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 54.87 g 45%
たんぱく質 30.2 g 25%
脂質 16.43 g 30%
提供量 285g
調理手順
  1. 1

    オートミールを容器に入れる

  2. 2

    牛乳を注いで混ぜる

  3. 3

    チアシードと蜂蜜を加える

  4. 4

    蓋をして冷蔵庫で一晩置く

  5. 5

    冷蔵庫から取り出しトッピングをのせて完成

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