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키토닭갈비

조리 30분 난이도 NORMAL 731 kcal
#키토 #저탄수 #고단백 #다이어트
이미지 준비중
재료
주재료
  • 팽이버섯 100 g
  • 다진 마늘 10 g
  • 생 당근 44 g
  • 양파 75 g
  • 생 양배추 105 g
  • 진간장 15 ml
  • 쇠고기 다시다 1 g
  • 참기름 4 g
  • 알룰로스 액상 10 ml
  • 고맙당 고추장 40 g
  • 닭다리살 317 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 52.81 g 26%
단백질 70.46 g 35%
지방 33.88 g 38%
제공량 721g
조리 순서
  1. 1

    닭가슴살을 한 입 크기로 자른다

  2. 2

    양배추, 양파, 대파를 썬다

  3. 3

    볼에 닭가슴살과 분량의 고추장, 올리브유, 간장, 다진 마늘, 고춧가루, 에리트리톨을 넣고 섞어 양념한다

  4. 4

    팬에 양념한 닭가슴살을 넣고 중불에서 익힌다

  5. 5

    채소를 넣고 함께 볶아 완전히 익힌다

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