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ケトダッカルビ

調理 30分 難易度 NORMAL 731 kcal
#ケト #低炭水化物 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 100 g
  • おろしニンニク 10 g
  • 生にんじん 44 g
  • 玉ねぎ 75 g
  • 生キャベツ 105 g
  • 濃口醤油 15 ml
  • 牛肉ダシダ 1 g
  • ごま油 4 g
  • アロース液体 10 ml
  • コマプダンコチュジャン 40 g
  • 鶏もも肉 317 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 52.81 g 26%
たんぱく質 70.46 g 35%
脂質 33.88 g 38%
提供量 721g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口サイズにカットする

  2. 2

    キャベツ、玉ねぎ、長ねぎを切る

  3. 3

    ボウルに鶏むね肉と分量のコチュジャン、オリーブオイル、醤油、おろしニンニク、唐辛子粉、エリスリトールを入れて混ぜ、下味をつける

  4. 4

    フライパンに下味をつけた鶏むね肉を入れて中火で火を通す

  5. 5

    野菜を加えて一緒に炒め、しっかり火が通るまで調理する

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