목록으로 가기
KR EN JP

두부김치볶음밥

조리 25분 난이도 EASY 540 kcal
#다이어트 #고단백 #저당 #저칼로리 #비건
이미지 준비중
재료
주재료
  • 계란후라이 1 장
  • 김치 1 반찬그릇
  • 현미밥 0.5 공기
  • 두부 0.5 모
양념/소스
  • 굴소스 80 g
영양 요약
탄수화물 61.46 g 45%
단백질 34.11 g 25%
지방 17.84 g 30%
제공량 494g
조리 순서
  1. 1

    두부 반모를 마른팬에 으깨 볶아주기(수분 날리기)

  2. 2

    밥 조금 추가하기(다 두부로 해도 ㄱㄴ)

  3. 3

    김치 조금 썰어 넣고 같이 볶아주기

  4. 4

    굴소스 1스푼, 소금 조금 넣고 조금만 더 볶기

  5. 5

    그릇에 담아 계란후라이+깨소금+참기름 조금 뿌리기

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘