一覧へ戻る
KR EN JP

豆腐キムチ炒めご飯

調理 25分 難易度 EASY 540 kcal
#ダイエット #高タンパク #低糖質 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • 目玉焼き 1 枚
  • キムチ 1 小鉢
  • 玄米ご飯 0.5 杯
  • 豆腐 0.5 丁
調味料/ソース
  • オイスターソース 80 g
栄養サマリー
炭水化物 61.46 g 45%
たんぱく質 34.11 g 25%
脂質 17.84 g 30%
提供量 494g
調理手順
  1. 1

    豆腐半丁をフライパンで崩しながら乾煎りして水分を飛ばす

  2. 2

    ご飯を少し加える（すべて豆腐でもOK）

  3. 3

    キムチを少し刻んで一緒に炒める

  4. 4

    オイスターソース大さじ1、塩少々を加えてもう少し炒める

  5. 5

    器に盛り、目玉焼き＋白ごま＋ごま油を少しトッピングする

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘