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양배추계란전(치즈)

조리 10분 345 kcal
#다이어트 #저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 모짜렐라 치즈 30 g
  • 양파 30 g
  • 베이컨 30 g
  • 계란후라이 (소금 제외) 100 g
  • 생 양배추 1 인분
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 10 g
  • 하인즈 리듀스드 슈가 케찹 10 g
영양 요약
탄수화물 17.74 g 19%
단백질 26.12 g 28%
지방 21.25 g 52%
제공량 280g
조리 순서
  1. 1

    양배추를 얇게 채 썬다

  2. 2

    계란을 풀어서 소금 약간과 후추를 넣고 섞는다

  3. 3

    채 썬 양배추와 계란물을 섞는다

  4. 4

    팬에 기름을 두르고 반죽을 올린다

  5. 5

    한쪽이 익으면 뒤집고 슬라이스 치즈를 올린 후 뚜껑을 덮어 치즈를 녹인다

  6. 6

    노릇하게 구워지면 접시에 담는다

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