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キャベツと卵のチーズチヂミ

調理 10分 345 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • モッツァレラチーズ 30 g
  • 玉ねぎ 30 g
  • ベーコン 30 g
  • 目玉焼き（塩無し） 100 g
  • 生キャベツ 1 イン分
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 10 g
  • ハインツ減糖ケチャップ 10 g
栄養サマリー
炭水化物 17.74 g 19%
たんぱく質 26.12 g 28%
脂質 21.25 g 52%
提供量 280g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする。

  2. 2

    卵を溶いて、塩少々とコショウを加え混ぜる。

  3. 3

    切ったキャベツと卵液をよく混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンに油をひいて生地を流し入れる。

  5. 5

    片面が焼けたらひっくり返し、スライスチーズをのせて蓋をしてチーズを溶かす。

  6. 6

    きつね色に焼けたらお皿に盛り付ける。

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