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오버나이트 오트밀

난이도 EASY 245 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 매일두유 고단백 95 ml
  • 바나나 40 g
  • 블루베리 1 인분(10개)
  • 부드러운 오트밀 30 g
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 50 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 36.21 g 56%
단백질 10.78 g 17%
지방 7.97 g 28%
제공량 235g
조리 순서
  1. 1

    귀리와 우유를 용기에 넣고 섞는다

  2. 2

    치아씨드와 꿀을 추가한다

  3. 3

    뚜껑을 덮고 냉장고에 6시간 이상 둔다

  4. 4

    먹기 전에 과일과 견과류를 올린다

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