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단백질밥

조리 10분 난이도 EASY 496 kcal
#다이어트 #고단백 #저탄수 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 닭가슴살 스테이크 100 g
  • 두부 250 g
  • 생 달걀 1 개
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 24.82 g 20%
단백질 47.6 g 39%
지방 22.15 g 41%
제공량 405g
조리 순서
  1. 1

    쌀과 현미, 닭가슴살, 두부를 잘 씻는다

  2. 2

    쌀과 현미를 물에 30분 정도 불린다

  3. 3

    불린 쌀, 현미, 닭가슴살, 두부를 모두 밥솥에 넣는다

  4. 4

    물 적정량을 붓고 일반 취사로 밥을 짓는다

  5. 5

    밥이 완성되면 잘 섞어 그릇에 담는다

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