햄 계란 통밀 샌드위치
재료
주재료
- 생 오이 40 g
- 샌드위치 햄 40 g
- 양상추 60 g
- 삶은 달걀 2 개
- 통밀식빵 2 장
양념/소스
- 벨라 양념치킨소스 15 g
- 허니머스타드 소스 15 g
- 마요네즈 15 g
영양 요약
탄수화물
122.87 g
51%
단백질
37.11 g
15%
지방
36.87 g
34%
조리 순서
-
1
통밀식빵에 햄과 계란, 채소를 준비한다
-
2
계란을 팬에 풀어 스크램블 또는 프라이로 익힌다
-
3
햄을 팬에 가볍게 구운 후 꺼낸다
-
4
통밀식빵에 샐러드 채소, 구운 햄, 계란을 순서대로 올린다
-
5
기호에 따라 소스를 바른 후 빵으로 덮어 샌드위치를 완성한다
