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오버나이트 오트밀

난이도 EASY 508 kcal
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이미지 준비중
재료
주재료
  • 치아시드 10 g
  • 더 진한 플레인 요거트 순수 50 ml
  • 부드러운 오트밀 40 g
  • 블루베리 1 인분(10개)
  • 바나나 40 g
  • 피넛버터 크런치 10 g
  • 단백질파우더 30 g
  • 매일두유 고단백(수정) 95 ml
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 56.53 g 43%
단백질 37.35 g 28%
지방 16.76 g 29%
제공량 295g
조리 순서
  1. 1

    오트밀, 우유, 요거트, 치아씨드를 용기에 담는다

  2. 2

    재료를 잘 섞는다

  3. 3

    꿀을 넣고 다시 저어준다

  4. 4

    냉장고에 6시간 이상 둔다

  5. 5

    완성된 오트밀에 과일과 견과류를 올린다

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