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오나오

난이도 EASY 905 kcal
#저탄수 #고단백 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 알룰로스 액상 12 ml
  • 치아시드 50 g
  • 아몬드브리즈 언스위트 950ml 500 ml
  • 오트밀 오리지널 150 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 141.31 g 59%
단백질 28.08 g 12%
지방 31.5 g 29%
제공량 712g
조리 순서
  1. 1

    두부를 1cm 두께로 자른다

  2. 2

    소고기를 먹기 좋은 크기로 썬다

  3. 3

    시금치는 깨끗이 씻어 준비한다

  4. 4

    팬에 올리브유를 두르고 소고기를 볶는다

  5. 5

    두부와 시금치를 넣고 함께 볶는다

  6. 6

    소금과 후추로 간을 한다

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