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オナオ

難易度 EASY 905 kcal
#低炭水化物 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • アロース液状 12 ml
  • チアシード 50 g
  • アーモンドブリーズ アンスイート 950ml 500 ml
  • オートミール オリジナル 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 141.31 g 59%
たんぱく質 28.08 g 12%
脂質 31.5 g 29%
提供量 712g
調理手順
  1. 1

    豆腐を1cmの厚さに切る

  2. 2

    牛肉を食べやすい大きさに切る

  3. 3

    ほうれん草をきれいに洗って準備する

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、牛肉を炒める

  5. 5

    豆腐とほうれん草を加えて一緒に炒める

  6. 6

    塩と胡椒で味を調える

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