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두부토마토퓨레볶음

난이도 EASY 649 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #비건 #저칼로리
이미지 준비중
재료
주재료
  • 순후추 0.5 g
  • 올리브오일 2 스푼
  • 소금 1 g
  • 토마토 퓨레 120 g
  • 다진 마늘 17 g
  • 파 25 g
  • 두부 300 g
  • 생 달걀 80 g
양념/소스
등록된 양념/소스가 없습니다.
영양 요약
탄수화물 27.22 g 17%
단백질 41.5 g 26%
지방 40.87 g 57%
제공량 563.5g
조리 순서
  1. 1

    두부와 토마토를 먹기 좋은 크기로 자른다

  2. 2

    팬에 올리브유를 두르고 두부를 노릇하게 굽는다

  3. 3

    두부에 소금 약간을 뿌린다

  4. 4

    토마토 퓌레를 넣고 중약불에서 끓인다

  5. 5

    두부와 토마토가 골고루 섞이도록 볶는다

  6. 6

    후추로 간한 뒤 접시에 담는다

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