목록으로 가기
KR EN JP

참치두부 배추말이찜

조리 15분 난이도 NORMAL 437 kcal
#다이어트 #저당 #고단백 #저칼로리 #저탄수
이미지 준비중
재료
주재료
  • 두부 0.5 모
  • 참치캔 100 g
  • 배추찜 1 인분
양념/소스
  • 저칼로리 스위트칠리 소스 50 g
  • 소금 1 g
영양 요약
탄수화물 34.73 g 30%
단백질 53.14 g 46%
지방 12.01 g 24%
제공량 761g
조리 순서
  1. 1

    참치, 두부, 배추를 준비한다

  2. 2

    두부는 으깨서 참치와 섞고 간을 한다

  3. 3

    배추를 데쳐 부드럽게 만든다

  4. 4

    두부참치 소를 배추에 넣고 돌돌 말아준다

  5. 5

    찜기에 넣어 10분 정도 쪄준다

채용 이용약관 개인정보처리방침 제휴 문의 밀로(Mealo)
주식회사 필라이즈 (Pillyze Inc.)
사업자 등록번호: 483-87-02112
  |  대표: 신인식
주소: 06241 서울특별시 강남구 테헤란로2길 27, 904호 (역삼동, 비젼타워)
통신판매업신고 : 2023-서울강남-04623호 
의료기기판매업 신고 : 제 2023-3220033-00321호
대표번호: 1544-6737 (유선 상담 불가 / 서비스 문의는 support@pillyze.com 로 문의해주세요) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
본 사이트에 게시된 모든 콘텐츠, 게시물의 저작권은 주식회사 필라이즈에게 있습니다. 
본 사이트의 모든 콘텐츠 및 게시물에 대한 무단적인 수집, 전재, 복사, 배포를 엄격히 금합니다. 
QR Code
AI 채팅 아이콘 질문하기
AI 채팅 아이콘