一覧へ戻る
KR EN JP

ツナ豆腐白菜ロール蒸し

調理 15分 難易度 NORMAL 437 kcal
#ダイエット #低糖質 #高たんぱく #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 豆腐 0.5 モ
  • ツナ缶 100 g
  • 白菜蒸し 1 人分
調味料/ソース
  • 低カロリースイートチリソース 50 g
  • 塩 1 g
栄養サマリー
炭水化物 34.73 g 30%
たんぱく質 53.14 g 46%
脂質 12.01 g 24%
提供量 761g
調理手順
  1. 1

    ツナ、豆腐、白菜を用意します

  2. 2

    豆腐を潰してツナと混ぜ、味付けします

  3. 3

    白菜を茹でて柔らかくします

  4. 4

    豆腐とツナの具を白菜に包んで巻きます

  5. 5

    蒸し器に入れて約10分蒸します

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘